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ツナと小松菜のパスタの作り方

 

◇ クリームスパゲティ ◇
完成品 うまうま簡単ツナと小松菜のパスタのレシピです。
ツナは缶詰、小松菜(またはほうれん草)は冷凍のものを使っているので、年中手頃に作れます。
ツナ缶の油がおいしさの秘訣ですが、ヘルシー志向の方は油の分量を少なくするといいですよ。
味付けの手間がなく、まさにオトコ向け料理です。
  
  
◇ 材料(3人分) ◇
●スパゲティ 3人分 ●オリーブ油 少々
●ツナ缶 1個 ●醤油 小さじ2
●小松菜(冷凍) 2束程度 ●塩 少々
●にんにく 1かけ
 
 
◇ 作り方 ◇
1    フライパンに火にかけ、オリーブ油でみじん切りにしたにんにくをきつね色になるまで炒めます。
2-1 2-2 お湯で戻した小松菜を入れ、塩で味を整えます。そしてツナを入れ軽く炒めます。ヘルシー志向の方はツナの油の量を減らします。
3-1 3-2 茹で上がったパスタを入れ、よく炒めます。最後に醤油をたらして完成です。簡単です。
  
 

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